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Hubert3

33, Männlich

Beiträge: 4

Re: Gartengestaltung

von Hubert3 am 21.04.2024 16:55

Danke  für den Tipp

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Hubert3

33, Männlich

Beiträge: 4

Re: Wie kann eine ausgewogene Ernährung meinen Schlaf verbessern?

von Hubert3 am 21.04.2024 16:54

Guten Tag! Ihre Initiative zur Stärkung Ihrer Knochen ist lobenswert. Es ist essenziell, dass Sie Ihre Ernährung mit Vitamin K anreichern, das eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Knochenstruktur spielt. Wie auf Vitaminexpress.org/de/vitamin-k2-kaufen erwähnt, kann Vitamin K aus grünem Gemüse wie Brokkoli und Spinat bezogen werden, das reich an diesem essentiellen Nährstoff ist. Zusätzlich zu Ihrer Ernährung könnten Sie erwägen, Vitamin D3 zu ergänzen, um die Absorption von Kalzium zu verbessern und dadurch die Knochengesundheit zu fördern. Eine regelmäßige Exposition gegenüber Sonnenlicht kann ebenfalls helfen, Vitamin D natürlich zu synthetisieren.

Antworten Zuletzt bearbeitet am 21.04.2024 16:55.

Larsi

48, Männlich

  Anfänger

Beiträge: 16

Re: Wie kann eine ausgewogene Ernährung meinen Schlaf verbessern?

von Larsi am 21.04.2024 15:28

Hallo! Es ist großartig, dass du proaktiv deine Knochengesundheit verbessern möchtest. Eine gute Methode ist sicherzustellen, dass du genug kalzium- und vitaminreiche Nahrung zu dir nimmst. Grünes Blattgemüse, Milchprodukte und Nüsse sind hierbei besonders zu empfehlen. Vielleicht wäre auch ein regelmäßiges Programm mit Gewicht tragenden Übungen wie Laufen oder leichte Gewichte heben hilfreich, um die Knochendichte zu steigern.

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Jenny

27, Weiblich

  Anfänger

Beiträge: 24

Wie kann eine ausgewogene Ernährung meinen Schlaf verbessern?

von Jenny am 21.04.2024 13:58

Hallo zusammen, ich bin neu hier im Forum und suche nach Tipps für einen besseren Schlaf. In den letzten Monaten habe ich festgestellt, dass meine Schlafqualität stark nachgelassen hat, insbesondere beim Einschlafen. Da ich eher natürliche Lösungen bevorzuge, würde ich gerne erfahren, wie ich meine Ernährung anpassen könnte, um meinen Schlaf zu verbessern.
Gibt es spezielle Lebensmittel, die das Einschlafen erleichtern oder den Schlaf vertiefen? Sollte ich vielleicht auch meine Essenszeiten überdenken? Ich habe gehört, dass auch das Timing eine Rolle spielen kann, bin mir aber nicht sicher, wie ich das am besten angehen soll.

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Gorbain

25, Männlich

Beiträge: 4

Re: Gartengestaltung

von Gorbain am 21.09.2023 11:34

Das mit dem Gartenteich ist schon mal ne klasse Idee. Dazu ne chillout-area mit Gartenhütte, Grill, Feuerschale und ein oder zwei Hängematten, und Du hast Dir ein kleines Paradies geschaffen, um das Dich Deine Freunde beneiden werden. Kühlschrank nicht vergessen, und Du wirst sie nie wieder los. Zu den Hängematten noch ein Tip. Kauf sie mit eigenem Gestell, wie unter haengemattenshop.com  zu finden. Ich habe am eigenen Leib erfahren wie es ist, wenn ein Baum nachgibt, weil er die Last nicht tragen kann

Antworten Zuletzt bearbeitet am 21.09.2023 11:35.

Klausi

45, Männlich

  Anfänger

Beiträge: 7

Re: Gartengestaltung

von Klausi am 20.09.2023 12:55

Was hast Du denn bisher? Ich z.B. bin ein großer Fan von einem Gartenteich und liebe es abends direkt am Wasser zu sitzen und mit meiner Partnerin ein Glas Wein zu trinken

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Veit

27, Männlich

Beiträge: 4

Gartengestaltung

von Veit am 19.09.2023 12:15

Die Saison ist zwar fast vorbei, die nächste aber kommt bestimmt. Bis dahin will ich ein paar Ideen sammeln, wie ich meinen Garten umgestalten kann. Bin für alles offen

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Veit

27, Männlich

Beiträge: 4

Re: Vorsorge

von Veit am 05.08.2023 09:49

Ich würde zumindest mal über eine Lebensversicherung nachdenken. Auch wenn anderes vielleicht mehr einbringt, schadet es sicherlich nicht das Portfolio auf mehrere Stützen zu stellen.   Vergleichsportale wie z.B. versicherung-online helfen dabei den Überblick  zu behalten. Die Unterschiede in Preis und Leistung sind schon gewalti

Antworten Zuletzt bearbeitet am 05.08.2023 09:51.

Matzy

24, Männlich

Beiträge: 4

Re: Vorsorge

von Matzy am 03.08.2023 13:41

Entweder im Lotto gewinnen oder reich heiraten. Mir ist beides bisher nicht geglückt

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Magali

33, Männlich

  Anfänger

Beiträge: 5

Vorsorge

von Magali am 02.08.2023 17:47

Was ist die beste Möglichkeit privat für später vorzusorgen? Was habt ihr gemacht?

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